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五月の旬の食べ物@外苑前/表参道

みなさんこんにちは!

外苑前駅から徒歩1分のパーソナルジム、QUALITAS南青山店の師田です!

本日は五月が旬の食べ物のご紹介♫

「五月病」と言われるように、この時期は体の不調が起きやすくなります。

そんな時は、旬の食材からパワーをもらうのが一番✨

特に春は、寒い冬を乗り終えた植物が持つ高い栄養価を得るチャンスです!

ぜひ食事に取り入れてみてくださいね。


【春キャベツ】

キャベツに含まれるビタミンCは野菜の中でもトップクラス!

ビタミンCは美容に欠かせない成分ですよね。

ビタミンUはキャベジンとも言われ、胃腸薬として使われている成分で、胃腸の調子を整えます。

春キャベツは柔らかいのでサラダにもおすすめです!

【アスパラガス】

名前の由来にもなっているアルパラギン酸は疲労回復、スタミナ増強の効果があります。

また、ビタミンB1・B2も多く含まれ、栄養素の代謝を活発にする働きがありアスパラギン酸と同様の効果がみられます。

ルチンは毛細血管の強化、血流の改善、そして抗酸化作用があります。

【ニラ】

ニラの特徴でもある香りは硫化アリルからくるものです。

糖質の代謝に必要なビタミンB1の吸収を促したり、効果を持続させたりする効果があります。

また、血行を促す作用もあるため、体を温める効果があり、また胃腸の働きも助けてくれます。

【カツオ】

血液をサラサラにし、成人病予防にも効果があるDHAやEPAがたっぷり。

その他鉄分などミネラルも豊富なため、貧血や疲れが気になる人にぜひ食べてもらいたい食材です。

 

旬の食材には栄養素がたっぷりです!

積極的にお料理に使ってみてくださいね。


【青山・表参道】
東京メトロ銀座線「青山一丁目駅」「外苑前駅」「表参道駅」から通える、
パーソナルジムQUALITAS南青山店は、

「人生が変わる90分」をCONCEPTに、

「パーソナルトレーニング」 「痩身エステ(ハイパーナイフ)」 「食事指導」

を組み合わせた、 まったく新しいスタイルのパーソナルジムです。

トレーニングと痩身エステ(ハイパーナイフ)、食事指導を組み合わせることによって、

運動や生活での脂肪燃焼効果を最大限高め、業界初の部分痩せを実現することで、より多くのお客様のお悩みを解決します。

ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、体力向上、エステどんなお悩みもご相談ください。

スタッフ一同心よりお待ちしております^^

体験レッスン申し込みはこちらから↓

体験レッスンの概要を知りたい方はこちらのブログをチェック↓
http://minamiaoyama.qualitas-conditioning.com/blog/2020/11/17/qualitasの体験レッスン

 

南青山店HP→ https://minamiaoyama.qualitas-conditioning.com/
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